Presion a las orejas - Karnapitasana

Técnicas de Relajación y Control de Estrés

Presion a las orejas - Karnapitasana

Al igual que en la postura del arado, los beneficios son a nivel de la columna vertebral y las glandulas Tiroides y Paratiroides considerando que la presion en esta postura es mayor.

Advertencia: No se recomienda realizar esta postura en caso se tengan dificultades serias con la columna vertebral, en su lugar se puede mantener la postura de la figura 2.

Recoger las rodillas hacia las orejas mientras las manos se extienden a los costados de la cabeza.

Relajar el cuerpo y tratar de apoyar las rodillas en el piso.
Dirigir la atencion mental hacia la garganta.

Apoyar las piernas en la pared sin dejar espacio de separacion quedando estas en angulo de 90º con respecto al tronco.

Se recomienda que la practica de las posturas de yoga (asanas) sea guiada por una persona experimentada.

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