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Estando hechado de espaldas al piso, se llevan ambas piernas por encima de la cabeza, las manos permanecen en su posicion
estiradas a los costados del cuerpo.
Al comienzo es posible que la punta de los pies no lleguen al piso, pero con la practica continua la columna se flexibiliza
y permite que los pies toquen el suelo.
Se mantienen las piernas estiradas durante la postura.
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Para realizar esta postura, una vez que los pies estan por encima de la cabeza, se separan las piernas y se toman los dedos
gordos de los pies o se sujetan los arcos de los pies, en caso no sea esto posible tomarse de los tobillos o de las pantorrillas.
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