|
| 1 |
|
Se lleva el talon derecho lo mas pegado a la ingle y el talon izquierdo por encima del muslo derecho, la espalda esta erguida,
el rostro hacia al frente y la mirada hacia el piso.
Se dirige la atencion mental hacia el corazon.
|
 |
|
|
|
|
| 2 |
|
Los brazos se estiran y se apoyan las muñecas sobre las rodillas.
Se repliegan los dedos hacia la palma y se estira el dedo indice en cada mano.
Realizar la postura por el otro lado.
|
|
|
|
|
