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Técnicas de Relajación y Control de Estrés

Postura del Equilibrio - Viparita-Karani

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Esta postura mejora la circulacion en las piernas, en los organos abdominales y en la glandula Tiroides.

Advertencia: No se recomienda realizar esta postura en caso se tengan dificultades serias con la columna vertebral.

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Formar un angulo de 45º entre las piernas y el piso llevando las piernas hacia la cabeza y las manos al suelo.
En esta postura el cuerpo queda en equilibrio mientras la atencion mental es dirigida nuevamente hacia la garganta.

Para terminar esta postura se llevan las puntas de los pies hacia el piso y se va desenrrollando lentamente la columna mientras se regresa el cuerpo al piso.

Evitar golpear la espalda contra el piso al momento de bajar.

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Se recomienda que la practica de las posturas de yoga (asanas) sea guiada por una persona experimentada.

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