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Técnicas de Relajación y Control de Estrés

El muerto - Shavasana

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Postura utilizada para la practica de relajacion conciente.
Permite soltar el cuerpo y predisponerlo para la relajacion.

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El cuerpo hechado en el piso, con las manos a los costados, las palmas hacia arriba, las piernas ligeramente separadas y los pies a los costados.
Sentir la respiracion.

Para deshacer la postura del muerto, se debe inclinar el cuerpo girando por un costado usando el apoyo de las manos.
Luego se preparan las piernas para las posturas de Medio Loto.

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Se recomienda que la practica de las posturas de yoga (asanas) sea guiada por una persona experimentada.

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