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Técnicas de Relajación y Control de Estrés

Postura del Pez - Matsyasana

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Esta postura brinda flexibilidad a la columna vertebral.

Advertencia: No se recomienda realizar esta postura en caso se tengan dificultades serias con la columna vertebral.
1
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Estando hechado en el piso, se arquea la espalda apoyando la cabeza en el piso.

3
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Dirigir la atencion mental en el plexo solar.

2
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Se tienen tres puntos de apoyo, la cabeza, los gluteos y los talones.

4
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Los brazos se pueden cruzar por debajo del arco que forma la espalda.

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Se recomienda que la practica de las posturas de yoga (asanas) sea guiada por una persona experimentada.

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